¡Hola chic@s! Nuestro cuerpo-máquina necesita energía-gasolina para funcionar perfectamente pero, gasolina de la mejor ¿verdad?
Durante el
periodo de confinamiento hemos estado hablando de la importancia de tener
hábitos saludables de higiene y alimentación para mantener nuestro cuerpo-máquina con
las defensas a tope y no enfermar. En la asignatura de E. Física aprendemos a
educar nuestro cuerpo y hoy os propongo una actividad distinta, vamos a
aprender cómo hacer una merienda o Snack saludable.
Todos los/las nutricionistas
nos hacen recomendaciones, pero ¿Qué
ocurre si en nuestra despensa tenemos un donut en lugar de fruta? Que nos comemos el donut ¿verdad? Por lo
tanto nuestra alimentación comienza en la lista de la compra. Algunas recomendaciones
y alimentos que son necesarios para nuestro snack saludable son_
§ No puede
faltar fruta.
§ El Cacao que
sea puro, el Cola-Cao o el Nesquick son menos saludables.
§ Yogurt
Natural.
§ Copos de
Avena.
§ Evitar el
uso del azúcar.
§ Frutos secos
naturales (Almendras, anacardos, nueves o avellanas…).
§ Evitemos los
ultraprocesados (como galletas, batidos, pasteles, etc.)
La actividad
consiste en preparar una merienda, escribir en una hoja lo que habéis utilizado
y por qué pensáis que es saludable. También podéis hacer una foto y enviarla. En la pestaña FICHAS encontraréis algunos ejemplos para que os inspiréis y así preparéis una rica merienda.
¡Vamooooos,
que tengo hambre y necesito ideas!
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