miércoles, 27 de mayo de 2020
lunes, 25 de mayo de 2020
¿QUIÉN ES QUIÉN?
Esta es
la última semana del mes de mayo y la vamos a comenzar con el juego ¿QUIÉN ES
QUIÉN? Seguro que alguno de vosotros/as lo conocéis. Vamos a trabajar la
Expresión Corporal. Es muy divertido, seguro que habrá muchas risas.
¿En qué
consiste? Un jugador/a
piensa un personaje relacionado con el deporte y los demás tienen que adivinarlo,
pero ¿cómo? Los que tratan de adivinar pueden hacer preguntas, pero solo se
puede responder haciendo gestos sin hablar (mímica).
Si
resulta muy complicado, también se puede responder con SI / NO, o haciendo un
dibujo. Otra variante del juego es que en lugar de ser personajes, se pueden
adivinar películas, deportes, etc. Podéis jugar también en equipos, dentro o
fuera de casa. ¡A disfrutar chicos/as!
Además de este juego, os voy a
dejar hoy el VÍDEO-CUENTO DE LA RESPIRACIÓN, es muy importante saber respirar y
muchos de nosotros/as no prestamos atención. Con esta actividad seguimos
tomando conciencia de los hábitos saludables que tienen que ser parte de
nuestra vida. Después de jugar, vamos a relajarnos aprendiendo a respirar.
jueves, 21 de mayo de 2020
ALL THE PEOPLE MOVING
¡Buenos días pequeños saltamontes! Parece que ha llegado el verano ¿verdad? Como hace muchísimo calor a algunas horas del día, hoy os dejo un par de juegos que podéis hacer dentro de casa. ¡Ahí van!
El primer juego se llama TU NOMBRE EN MOVIMIENTO. Aquí abajo tenéis una foto con ejercicios para cada letra del abecedario. Tenéis que escribir vuestro nombre y apellidos, cuando lo tengáis ¡a mover el esqueleto! Se trata de realizar, uno por uno, los ejercicios que corresponden con todas las letras de vuestro nombre y apellidos. Vais a sudar un poquito, pero es divertido. Podéis hacerlo con algún familiar, en algunas letras vais a coincidir. Espero que os guste.
El segundo juego de hoy es el RETO DE LA GRÚA. Es un pequeño reto en el que vais a mejorar vuestra fuerza en el abdomen. Os dejo el enlace con la explicación y ya me contaréis si os ha salido o no, yo ya lo he intentado chicos/as.
lunes, 18 de mayo de 2020
VÍDEOS_ DEPORTE Y EMOCIÓN
RUGBY
Conocéis el rugby, pero en este deporte hay
varias modalidades, una de ellas es el Rugby
Seven. Esta modalidad es olímpica desde los anteriores juegos de Río de
Janeiro en 2016. Juegan en el mismo campo que en Rugby XV, pero únicamente 7
jugadores/as contra 7 y 7 minutos cada parte. La selección española masculina y femenina ha tenido muy buenas
actuaciones, entre ellas, el poder ganar en alguna ocasión a los y las
campeones/as del mundo, Nueva Zelanda. Aquí os dejo los enlaces de esos
partidos que fueron emocionantes hasta el último segundo_
España – Nueva Zelanda Femenino
España – Nueva Zelanda Masculino
Ahora vamos al Rugby XV,
juegan 15 jugadores/as contra 15 y 40 minutos cada parte. Aquí tenéis un vídeo
con muy buenos placajes y jugadas de
ensayos.
BÁDMINTON
No podemos hablar de Bádminton sin
nombrar a Carolina Marín, andaluza
de 26 años, nacida en Huelva y que nos
ha emocionado a todos con los títulos que ha conseguido. Ha sido 3 veces
Campeona del Mundo (2014,2015,2018), 4 veces Campeona de Europa
(2014,2016,2017,2018) y Campeona Olímpica en los últimos juegos en Río de Janeiro
en 2016. Os dejo el enlace del último set en el primer mundial que ganó en
2014, a disfrutarlo chicos/as_
En este
deporte hay una modalidad que creo que no conocéis, es el Dobles Mixtos, juegan 2 contra dos y las parejas deben tener un
chico y una chica, en el siguiente enlace tenéis el ejemplo con una final
olímpica_
PING PONG
Qué os voy a contar del
Ping Pong... Ya sabéis que en España tenemos muy buenos/as y jugadores/as,
parece un deporte fácil, pero hemos comprobado en clase que no lo es tanto
¿verdad?, en este enlace tenéis uno de los mejores partidos del mundo, aún no
puedo creer cómo tienen tantos reflejos, a ver qué os parece _
FOTOPROTECCIÓN
Hola chicos/as, ya empieza el calor y sé que estaréis en la calle mucho tiempo jugando en cuanto lo permitan las normas. Hoy no os propongo juegos o retos, hoy os quiero prevenir. Como ya sabéis, tenemos que seguir cuidando nuestro cuerpo y una de las cosillas a la que no le prestáis atención es al cuidado de la piel. Esto tiene que cambiar y para eso os dejo algunas recomendaciones de FOTOPROTECCIÓN, es importante para evitar enfermedades ¡Cuidado!
Las estrategias de fotoprotección de
acuerdo con las guías nacionales e internacionales incluyen_
ü
Evitar la exposición solar,
especialmente entre las 11 y las 16 horas.
ü
Cubrirse con ropas y gorros
adecuados.
ü
Llevar gafas con protección
solar.
ü
Uso de fotoprotectores.
ü
Protegerse también en días
nublados, porque la radiación UV puede atravesar las nubes.
ü
Protegerse del sol aunque
la piel esté bronceada, porque puede quemarse.
En cuanto a las características de los fotoprotectores que debemos usar_
ü
Deben tener un FPS mayor o
igual a 25.
ü
Amplio espectro (deben
cubrir la radiación UVA y UVB).
ü
Resistentes al agua y al
frotamiento.
ü
Texturas de buena cosmética.
En cuanto a la aplicación de los fotoprotectores_
ü
Deben aplicarse
generosamente 15-30 minutos antes de la exposición solar, para mejorar su
permanencia en la piel.
ü Reaplicarlos en las zonas
fotoexpuestas de 15 a 30 minutos después de comenzada la exposición solar, y
posteriormente cada 2 horas y/o al bañarse, frotarse con la toalla, o sudar
excesivamente.
ü
Antes de usarlos conviene
agitarlos bien para mezclar las partículas.
ü
Aplicar suficiente
protector.
ü
Aplicarlo en todas las
zonas expuestas al sol, incluidos los pabellones auriculares, hombros y cara
posterior de rodillas y piernas. Tener cuidado con la aplicación cerca de los
ojos, ya que puede provocar escozor.
Espero que con estas recomendaciones evitemos algunas quemaduras innecesarias. Estar moreno/a no significa estar protegido, mucha precaución chicos/as.
domingo, 17 de mayo de 2020
jueves, 14 de mayo de 2020
MAPA DEL TESORO
¡Aquí estoy otra vez pequeños/as
saltamontes! Espero que el poder salir a la calle os esté sentando bien, la
vitamina D del sol es importantísima. Hoy os traigo algo que os sonará un
poquito… ¿Os acordáis del juego de esconder las zapatillas? Seguro que sí, pues
vamos a jugar a algo parecido, se llama la BÚSQUEDA
DEL TESORO.
¿Queréis saber cómo se juega? Antes de nada, tenéis que proponerle a
alguien que juegue a la Búsqueda del Tesoro con vosotros/as en una 1 hora aproximadamente,
puede ser más de una persona, y ahora, estos son los pasos que tenéis que
seguir_
1_ Primero tenéis que construir
vuestro centro de operaciones, o lo que es lo mismo, una CABAÑA. Recopila telas
y mantas y monta un buen refugio.
2_ El siguiente paso es elegir un
objeto (algo que no se rompa), ese será el TESORO
y luego tenéis que pensar un lugar para esconderlo.
3_ Ahora necesitaréis una hoja, un
lápiz y una goma. Este paso es muy importante y lo haréis despacio y bien, tenéis
que dibujar el MAPA y señalar dónde
estará el tesoro.
Bien, ya tenemos todo listo, ahora
podéis llamar a vuestro/a compañero/a de juego. Lo que tenéis que hacer primero
es invitarle o invitarla a vuestra cabaña, una vez dentro pasaréis a enseñarle
el objeto elegido como tesoro. Esperará
dentro de vuestra cabaña mientras lo escondéis en el sitio elegido. Al volver,
le explicaréis el juego y le daréis el mapa, tendrá que salir a buscarlo.
Mientras buscan el tesoro, vosotros
tendréis que preparar la RECOMPENSA.
Podéis ir a la cocina y coger algo para merendar en vuestra cabaña, así cuando
encuentre el tesoro (podéis dar pistas) o se rinda… la disfrutaréis juntos/as.
¿Os gusta la idea? Luego si queréis lo hacéis al revés y vosotros/as buscáis.
Tener una cabaña también os puede
servir para contar historias e inventar otros juegos, eso sí, después tendréis que
recogerlo todo ¿de acuerdo? ¡Espero que disfrutéis jugando!
martes, 12 de mayo de 2020
RETO 2 ¡ALPARGATA!
¡¡¡HOY… OS VUELVO A RETAR!!!
El segundo reto del trimestre es el ¡RETO DE LA ALPARGATA! o de la chancla... Chicos y chicas, con este reto quiero que trabajéis la flexibilidad y el
equilibrio, además de la paciencia, porque la vais a necesitar. Os dejo un
vídeo realizando giros con mi cuerpo a la vez que mantengo el equilibrio de una chancla en la planta del pie. Podéis cambiar la chancla
por cualquier otro calzado pero, no puede estar atado, pegado o encajado, tiene
que estar suelto… ¡Sin hacer trampa que os veo! ¿Seréis capaces?
Me podéis enviar los retos al correo electrónico de referencia, pakhoces2020@gmail.com, o a vuestras tutoras, así los podréis ver en el blog del colegio.
Tenéis hasta el 31 de mayo para hacerlo, ese domingo termina el plazo. Si yo lo
he hecho vosotr@s también lo podéis hacer.
¡ÁNIMO!
jueves, 7 de mayo de 2020
JUEGOS INDOOR
¡Aquí estoy de nuevo chic@s! Seguro que estáis
disfrutando vuestro ratito de juego o paseo al aire libre, pero hoy os voy a
dejar dos juegos para que podáis hacer en casa y con materiales que tenéis en
ella. Como no podéis salir todo el día, habrá ratos de aburrimiento, ya
estaréis cansados de tanta televisión o videojuegos ¿no?
El primer juego es el CÓDIGO DE COLORES_ En este juego vamos a demostrar nuestra
capacidad de reacción, influye la memoria y la velocidad.
¿Qué necesitamos? Un rival para competir, puede ser adulto o menor, o alguien que nos
irá marcando los colores. Para fabricar el juego tenemos que tener cartulinas o
folios de colores (como en el vídeo) también podemos colorear hojas de
diferentes colores nosotros mismos. Otra opción sería utilizar distintos
objetos, pero no los podremos pisar sólo acercarnos (en lugar del color, se
dirá en nombre del objeto).
¿Cómo se juega? El rival tiene que ir diciendo rápido un color, dos o tres, tú tendrás
que tocarlos inmediatamente (o pisarlos, se puede hacer de pié) y volver al
inicio, luego los dirás tú. Así hasta que falle alguien o tarde mucho. Os dejo
un enlace para que veáis cómo se juega. ¡A ver qué tal esos reflejos!
El segundo juego es el TWISTER_ Con este seguro que nos divertimos y reímos mucho. Trabajaremos
el equilibrio de todo el cuerpo.
¿Qué necesitamos? Las mismas cartulinas de colores del juego anterior y una bolsa de basura,
nos lo explican en este vídeo_
¿Cómo se juega? Un jugador dirá una parte del cuerpo (únicamente valen las manos y los
pies) y un color o al aire. Por ejemplo_ Mano derecha y azul, el otro jugador
tendrá que poner su mano derecha en una cartulina azul y quedarse así, ahora
éste hace lo mismo con el rival. Seguimos así, haciendo un nudo hasta que uno
de los dos caiga.
Y el tercer juego es BIC BIC BIC_ Con el vamos a
trabajar el equilibrio, la coordinación y, sobre todo, la paciencia. ¡Ahí va!
¿Qué necesitamos? Únicamente se necesitan 3 bolígrafos y 9 vasos de plástico (lo podéis
cambiar por objetos parecidos si no tenéis alguno).
¿Cómo se juega? Tenéis que transportar los bolígrafos que podáis, como se ve en el
vídeo del enlace que os dejo a continuación. ¡Mucha suerte chic@s!.
Podéis enviarme un vídeo o fotos practicando alguna de las dos
actividades para que vea vuestros progresos Disfrutaréis de estos tres juegos de interior ¡Segurísimoooooooooooooooo!
lunes, 4 de mayo de 2020
MÁQUINA PERFECTA
¡Hola chic@s! Nuestro cuerpo-máquina necesita energía-gasolina para funcionar perfectamente pero, gasolina de la mejor ¿verdad?
Durante el
periodo de confinamiento hemos estado hablando de la importancia de tener
hábitos saludables de higiene y alimentación para mantener nuestro cuerpo-máquina con
las defensas a tope y no enfermar. En la asignatura de E. Física aprendemos a
educar nuestro cuerpo y hoy os propongo una actividad distinta, vamos a
aprender cómo hacer una merienda o Snack saludable.
Todos los/las nutricionistas
nos hacen recomendaciones, pero ¿Qué
ocurre si en nuestra despensa tenemos un donut en lugar de fruta? Que nos comemos el donut ¿verdad? Por lo
tanto nuestra alimentación comienza en la lista de la compra. Algunas recomendaciones
y alimentos que son necesarios para nuestro snack saludable son_
§ No puede
faltar fruta.
§ El Cacao que
sea puro, el Cola-Cao o el Nesquick son menos saludables.
§ Yogurt
Natural.
§ Copos de
Avena.
§ Evitar el
uso del azúcar.
§ Frutos secos
naturales (Almendras, anacardos, nueves o avellanas…).
§ Evitemos los
ultraprocesados (como galletas, batidos, pasteles, etc.)
La actividad
consiste en preparar una merienda, escribir en una hoja lo que habéis utilizado
y por qué pensáis que es saludable. También podéis hacer una foto y enviarla. En la pestaña FICHAS encontraréis algunos ejemplos para que os inspiréis y así preparéis una rica merienda.
¡Vamooooos,
que tengo hambre y necesito ideas!
domingo, 3 de mayo de 2020
jueves, 30 de abril de 2020
JUMANJI
Para terminar el mes de abril,
os dejo un juego salvaje. Ya tenéis la “covidoca” y “muévete”, ahora nos
divertiremos con JUMANJI. Podéis jugar
en cualquier dispositivo electrónico con acceso a internet y si queréis, jugar
en familia, el juego es para 4 jugadores, pero podéis hacerlo por parejas
también. Gana el primero que llegue a la casilla Jumanji superando todas las
pruebas que le toquen. Aquí os dejo el enlace_
¡¡¡AAAAAAA
JUGARRRRRR!!!
lunes, 27 de abril de 2020
CIRCUITO MOTRIZ
3, 2,
1...¡YA! ¡Qué suerte tenéis! Ya podéis salir un ratito a jugar a la calle, me alegro
mucho por vosotros/as, tenéis que tener cuidado y seguir las recomendaciones
¿vale? Pero como el día es muy largo, seguro que os gustará el juego que os
propongo hoy, haremos una carrera de obstáculos dentro de casa.
Es muy sencillo de
preparar y os puede ayudar vuestra familia, se trata de construir un circuito
por distintos sitios de la casa, utilizando objetos (sillas, mesas,
cojines, etc.) para poner obstáculos, ¿qué os parece? Tenemos que intentar trabajar
las 5 habilidades básicas para poder mejorarlas, os pongo ejemplos.
Intentaremos que haya desplazamientos (agachados, de espaldas), giros
(volteretas, croquetas), saltos (pies juntos, a pata coja) y por último,
lanzamientos y recepciones (tirar una pelota contra la pared o a un familiar y
que la devuelva).
Cuando esté preparado
¡adelante!, pon el cronómetro en marcha y hazlo lo más rápido que puedas, bien
hecho y sin tirar nada. Si tienes hermanos/as… a competir contra ellos/as
¿quién tardará menos? Si podéis, me enviáis un vídeo o una foto a través de
vuestra tutora o al correo de referencia (pakhoces2020@gmail.com)
me gustaría ver los circuitos que hacéis.
Os dejo un enlace para
que tengáis algunas ideas, aunque sé que tenéis imaginación.
¡IMPORTANTE! ¡Sin romper
nada! y al terminar tenemos que dejar todo recogido y en su sitio, no queremos
que las mamás y papás se enfaden. ¡Vamos a divertirnos chicos/as!
jueves, 23 de abril de 2020
PERCUSIÓN CORPORAL
EPO I TAI TAI E ¡¡¡Chicos/as!!! La propuesta de hoy es muy divertida. Ya conozco vuestras habilidades taconeando, tocando las palmas o el cajón, pero... hoy vamos a ver cómo andamos de coordinación. Vamos a practicar la percusión corporal con una canción de Nueva Zelanda. Pinchando el enlace, saldrá el vídeo, primero nos enseñan la letra y después tenéis que seguir los gestos. Hay tres niveles de dificultad, principiante, avanzado y experto, ¿a cuál serás capaz de llegar?
Al terminar, dime el nivel que has alcanzado y. . . . si quieres, envíame también un vídeo practicando. ¡ÁNIMO!
lunes, 20 de abril de 2020
RETO 1 ¡CON RITMO!
¡¡¡OS RETO…A TOD@S!!!
Uno de los retos del trimestre chicos/as...¡CON RITMO! Como sé que
en el barrio ya lo habéis hecho algunos, os propongo hacerlo como actividad de
clase. Pero antes… ¡tienes que calentar! Os dejo esta coreografía para hacerlo
y luego… os explico en qué consiste.
El reto consiste en 1 minuto de baile,
da igual si es individual, en familia, con el perro... También da igual la
música, eso sí, sin palabrotas ¡cuidado que os censuro!, os podéis disfrazar...
La falta de tiempo no es excusa, ni la vergüenza tampoco. Me podéis enviar los
retos al correo electrónico de referencia (pahoces2020@gmail.com) y los podréis ver en el blog del colegio. Tenéis hasta el 3 de
mayo para hacerlo, ese domingo termina el plazo. Aquí os dejo el mío
practicando un baile africano ¿te atreves? Elige la música y adelante ¡A
ver esos bailongos!
¡¡MI RITMO!!
jueves, 16 de abril de 2020
MUÉVETE
¡¡Chicos y chicas!! hoy os dejo un juego nuevo. Si con la covidoca no habéis tenido suficiente... este os va a gustar muchísimo. Se puede jugar en cualquier dispositivo electrónico con acceso a internet y, por supuesto, sin salir de casa. Tiene 61 retos o actividades, el número de casillas del juego. Ya sabéis, tenéis que preparar agua y llevar ropa cómoda porque...¡no estaréis sentados!. Podéis jugar en familia. Aquí os dejo el enlace_
¡ANÍMATE!
lunes, 13 de abril de 2020
domingo, 12 de abril de 2020
YOGA_ ADIVINA CUÁNTO TE QUIERO
En las rutinas de trabajo de este mes, nos vamos a relajar practicando algunas de las posturas de Yoga que aprendimos el mes pasado. Os dejo un vídeo de Yoga, fácil y cortito, para que podáis cambiar los ejercicios de vuelta a la calma y seguir las instrucciones del cuento, será más ameno. NÁMASTE.
sábado, 11 de abril de 2020
3, 2, 1... ¡ACCIÓN!
¡¡¡¡¡3, 2, 1....ACCIÓN!!!!!
Hoy, pequeños/as devoradores/as de imágenes, os propongo ver una película, no todo va a ser dar saltos, ¿no?, ¿qué os parece ?. Antes de ponernos cómodos/as, tenemos que elegir una. En la pestaña "FICHAS" encontraréis algunas sugerencias, pero si quieres tomar una buena decisión, tendrás que investigar un poquito sobre ellas.
viernes, 10 de abril de 2020
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