Hola chicos/as, ya empieza el calor y sé que estaréis en la calle mucho tiempo jugando en cuanto lo permitan las normas. Hoy no os propongo juegos o retos, hoy os quiero prevenir. Como ya sabéis, tenemos que seguir cuidando nuestro cuerpo y una de las cosillas a la que no le prestáis atención es al cuidado de la piel. Esto tiene que cambiar y para eso os dejo algunas recomendaciones de FOTOPROTECCIÓN, es importante para evitar enfermedades ¡Cuidado!
Las estrategias de fotoprotección de
acuerdo con las guías nacionales e internacionales incluyen_
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Evitar la exposición solar,
especialmente entre las 11 y las 16 horas.
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Cubrirse con ropas y gorros
adecuados.
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Llevar gafas con protección
solar.
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Uso de fotoprotectores.
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Protegerse también en días
nublados, porque la radiación UV puede atravesar las nubes.
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Protegerse del sol aunque
la piel esté bronceada, porque puede quemarse.
En cuanto a las características de los fotoprotectores que debemos usar_
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Deben tener un FPS mayor o
igual a 25.
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Amplio espectro (deben
cubrir la radiación UVA y UVB).
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Resistentes al agua y al
frotamiento.
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Texturas de buena cosmética.
En cuanto a la aplicación de los fotoprotectores_
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Deben aplicarse
generosamente 15-30 minutos antes de la exposición solar, para mejorar su
permanencia en la piel.
ü Reaplicarlos en las zonas
fotoexpuestas de 15 a 30 minutos después de comenzada la exposición solar, y
posteriormente cada 2 horas y/o al bañarse, frotarse con la toalla, o sudar
excesivamente.
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Antes de usarlos conviene
agitarlos bien para mezclar las partículas.
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Aplicar suficiente
protector.
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Aplicarlo en todas las
zonas expuestas al sol, incluidos los pabellones auriculares, hombros y cara
posterior de rodillas y piernas. Tener cuidado con la aplicación cerca de los
ojos, ya que puede provocar escozor.
Espero que con estas recomendaciones evitemos algunas quemaduras innecesarias. Estar moreno/a no significa estar protegido, mucha precaución chicos/as.
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